Жизнь Люди Мышление

26 способов сохранить спокойствие

Иногда события в нашей жизни развиваются не так, как нам бы того хотелось. Прекрасный день внезапно может стать ужасным, когда что-то пойдёт не так, как нам надо. Трудно оставаться спокойными в таких случаях. Мы становимся подавленными, паникуем или закипаем от гнева. Всё это не поможет вам выйти из сложившейся ситуации, а только усложнит и затянет решение проблемы. Поэтому очень важно оставаться спокойными. Благодаря спокойствию вы будете в состоянии мудро оценить ситуацию и принять необходимые меры.

Но как вам оставаться спокойными, когда ситуация всё хуже и хуже? Как успокоить свои нервы, когда мир вокруг будто рушится? Существуют некоторые простые способы, которые доступны вам.

Выберите из 26 пунктов те, которые помогут именно вам:

1. Сделайте глубокий вдох.

2. 5 минут не делайте ничего.

3. Поспите.

4. Примите душ.

5. Послушайте успокаивающую музыку.

6. Послушайте звуки природы.

7. Музицируйте.

8. Поговорите с жизнерадостным другом.

9. Медитируйте.

10. Задайте себе вопрос: “Что делать дальше?” и сосредоточьтесь только на одном действии.

11. Выберитесь на природу (в лес, в горы, на пляж и т.д.).

12. Покатайтесь на велосипеде.

13. Общайтесь на другие темы.

14. Выпейте воды.

15. Поиграйте некоторое время в игры.

16. Пообедайте вместе с теми, кто не вовлечен в вашу негативную ситуацию.

17. Сделайте зарядку.

18. Почитайте духовные тексты.

19. Слушайте духовные аудиопрограммы.

20. Отключите интернет.

21. Выпейте чашку кофе.

22. Скажите себе: “Эта ситуация не так ужасна, как кажется. Многие люди справлялись с проблемами покруче этой”.

23. Будьте благодарны за то, что у вас есть (вместо того, чтобы думать о том, чего у вас нет).

24. Будьте благодарны за тот опыт, который вы можете извлечь из ситуации.

25. Прогуляйтесь в парке.

26. Улыбайтесь.

comments powered by HyperComments

Оцените статью:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!